BOLZANO CORSI NORDIC WALKING E ATTIVITA’
I corsi di Nordic Waking saranno svolti a Bolzano, si differenziano tra loro in Corsi Nordic Walking Breve, Corsi di Nordic Walking Base e Avanzati, i corsi brevi sono composti da due lezioni da 90 minuti ad un costo di 20 euro + tesseramento alla Associazione (15 euro)finalizzato all’apprendimento della camminata Nordic Walking.
BOLZANO CORSI BASE
I corsi Nordic Walking di base sono composti da 4 lezioni da 90 minuti,ad un costo di euro 40 + tesseramento (15 euro) alla Associazione impostato all’apprendimento corretto alla Camminata Nordica.Il corso sarà effettuato a Bolzano .
BOLZANO CORSI AVANZATI -NORDIC WORKOUT
I corsi Nordic Walking avanzati sono subordinati al completamento del corso base o al breve integrato da lezioni tecniche.Il corso è composto da quattro lezioni da 60 minuti ciascuna ed è finalizzato all’apprendimento della tecnica respiratoria abbinata alla camminata Nordic Walking nonché alle tecniche avanzate (corsa,skating,etcc…). La lezione è di Nordic Walking o Camminata libera inserendo esercizi di Tonificazione.
L’ allenamento proposto è una perfetta combinazione per fare un lavoro fisico a 360° all’aria aperta.
Nordic Walking o Camminata libera+ Fitness (esercizi di tonificazione) + Interval training (lavoro aerobico alternato)
Si fa del Nordic Walking o Camminata libera con l’aggiunta di stazione di esercizi di tonificazione.
Ovviamente è personalizzato in base al proprio stato fisico.
In aggiunta ci sono allenamenti con ripasso della tecnica
Disponibilità di creare mini gruppi (min di 4 persone) per fare un lavoro personalizzato.
Quando si trova il gruppo?
MERCOLEDI’ ore 16.30 (varia in base alla stagione)
Le lezioni sono a numero chiuso per qualificare la tipologia di allenamento.
Ora non resta che organizzarti e contattarci per provare le nuove lezioni.
Dove si trova il gruppo?
Parco Firmiam o Parco Europa
Quota di partecipazione per il gruppo 4 persone
1 lezione 7 €
4 lezioni 30 € Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 1 mese e 1 settimana
8 lezioni 56 € Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 2 mesi e 1 settimana
Quota di partecipazione per il gruppo 3 persone
1 lezione 8 €
4 lezioni 32 € Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 1 mese e 1 settimana
8 lezioni 64 € Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 2 mesi e 1 settimana
Quota di partecipazione per il gruppo 2 persone
1 lezione 10 €
4 lezioni 40 € Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 1 mese e 1 settimana
8 lezioni 80 € Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 2 mesi e 1 settimana
Quota di partecipazione singolo
1 lezione 15€
4 lezioni 60 € Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 1 mese e 1 settimana
10 lezioni 120 € Abbonamento per 1 allenamento a settimana. Valido per 2 mese e 2 settimana
ATTIVITA’
ALLENAMENTI E LEZIONI ITINERNATI PER PRATICARE E PERFERZIONARSI
Ideali per il mantenimento della forma fisica e della tecnica acquisita durante i corsi didattici,gli allenamenti consento di praticare Nordic Walking nel corso della giornata lavorativa,gli allenamenti saranno svolti su due ore (pomeriggio-sera).
LEZIONI ITINERANTI
Le lezioni itineranti consistono in uscite a Bolzano o fuori con uno o più istruttori o guida.Consentono di mettere in pratica le nozioni apprese nei corsi didattici e al contempo di scoprire percorsi e luoghi incantevoli in contesto di socialità, camminando a bassa media densità.Nel corso delle lezioni verranno richiamati gli esercizi fatti durante i corsi e il miglioramento delle corretta tecnica di Nordic Walking.L’iscrizione alle lezioni itineranti richiede almeno un completamento di uno dei corsi sopra menzionati.
MODALITÀ dI ISCRIZIONE E IN FORMAZIONI UTILI
L’iscrizione ai corsi è aperta ai soci (quota associativa 15 euro). I bastoncini vengono forniti dall’istruttore. Il pagamento dei corsi dovrà essere inoltrato a mezzo bonifico bancario in anticipo alla prima lezione del corso, utilizzando le seguenti informazioni.
Le quote di iscrizioni non sono rimborsabili ma il corso potrà essere recuperato in data da definire.Le date e i luoghi di svolgimento dei corsi verranno trasmesse dagli istruttori.Le lezioni itineranti saranno svolte con un numero minimo di 5 partecipanti.I soci potranno prenotarsi tramite telefono o posta elettronica.I partecipanti potranno utilizzare i propri bastoncini o quelli messi a disposizione dall’ istruttore nostro partner.
NB: per effettuare i corsi bisogna avere il certificato medico sportivo NON agonistico che lo rilascia il Medico di base.